Моя история
Меня зовут Настя, на лето 2026 года мне 42 года и я живу в Братиславе.
По профессии я маркетолог и кондитер (шоколатье), долгое время у меня была онлайн-школа шоколада - сейчас этот проект переживает перерождение.
Больше всего в жизни меня интересуют вопросы развития, образования и реализации, а самая интересная для меня аудитория, для которой мне хочется работать и создавать новые проекты в разных областях - женщины.
Тема помощи "от человека к человеку" в той или иной форме также всегда была для меня актуальна: мне одинаково интересно было работать волонтером в хосписе или помогать ученицам строить свои шоколадные бренды.
Бессонница случилась со мной сразу после рождения дочери. Ирония в том, что при этом моя дочь спала прекрасно.
После первой же ночи рядом с ее кроваткой, в которой я ни на секунду не сомкнула глаз, я очень испугалась. И сразу стала "решать проблему".
По профессии я маркетолог и кондитер (шоколатье), долгое время у меня была онлайн-школа шоколада - сейчас этот проект переживает перерождение.
Больше всего в жизни меня интересуют вопросы развития, образования и реализации, а самая интересная для меня аудитория, для которой мне хочется работать и создавать новые проекты в разных областях - женщины.
Тема помощи "от человека к человеку" в той или иной форме также всегда была для меня актуальна: мне одинаково интересно было работать волонтером в хосписе или помогать ученицам строить свои шоколадные бренды.
Бессонница случилась со мной сразу после рождения дочери. Ирония в том, что при этом моя дочь спала прекрасно.
После первой же ночи рядом с ее кроваткой, в которой я ни на секунду не сомкнула глаз, я очень испугалась. И сразу стала "решать проблему".
Я принимала снотворные, антидепрессанты, рецептурные и безрецептурные, иногда по 4−5 таблеток за ночь, я пила все настойки в мире, все травки и БАДы, я делала массажи, слушала мантры и гипноз, я ходила на ксенонотерапию, на психотерапию к 3 разным специалистам, принимала ванны со скипидаром, я была у психиатра, я гуляла перед сном, изнуряла себя физически, пила мелатонин и заказанное из Америки чудо-масло CBD, я молилась всем эзотерическим богам, покупала курсы по сну, я попробовала все.
ВСЕ.
Сон не пришел.
Каждая ночь начиналась кошмарным утром, в котором я ненавидела себя, не понимая, что со мной не так и что во мне сломалось, и как вернуть способность спать.
Совершенное бессилие, дикое чувство вины перед родными и ребенком, что я ОПЯТЬ не спала и опять ничего не могу физически и ничего не соображаю.
С раннего утра беспокойство, как я буду спать следующую ночь. Постоянные попытки найти средство от бессонницы: я прочитала весь интернет на 3 языках. Безуспешно.
Анализы в норме, я здорова, все в порядке, просто нет сна. И нет жизни.
В общем, я не понаслышке знаю, какое бессонница страшное состояние.
Но из него можно выйти, причем с вечным иммунитетом. Я точно знаю, что никогда больше в жизни мне не грозит бессонница дольше, чем несколько ночей — потому, что я знаю четкий механизм ее возникновения.
Выйти из бессонницы мне помогло образование: детальное понимание, что такое бессонница, почему и как она возникает и удерживается, что вообще происходит с нервной системой и где же кнопка «выкл».
ВСЕ.
Сон не пришел.
Каждая ночь начиналась кошмарным утром, в котором я ненавидела себя, не понимая, что со мной не так и что во мне сломалось, и как вернуть способность спать.
Совершенное бессилие, дикое чувство вины перед родными и ребенком, что я ОПЯТЬ не спала и опять ничего не могу физически и ничего не соображаю.
С раннего утра беспокойство, как я буду спать следующую ночь. Постоянные попытки найти средство от бессонницы: я прочитала весь интернет на 3 языках. Безуспешно.
Анализы в норме, я здорова, все в порядке, просто нет сна. И нет жизни.
В общем, я не понаслышке знаю, какое бессонница страшное состояние.
Но из него можно выйти, причем с вечным иммунитетом. Я точно знаю, что никогда больше в жизни мне не грозит бессонница дольше, чем несколько ночей — потому, что я знаю четкий механизм ее возникновения.
Выйти из бессонницы мне помогло образование: детальное понимание, что такое бессонница, почему и как она возникает и удерживается, что вообще происходит с нервной системой и где же кнопка «выкл».
Фильм ужасов страшнее всего, пока вы видите только происходящее на экране. Но стоит заглянуть за кулисы и увидеть актера в гриме, декорации, свет, камеры и людей, создающих каждый эффект, — и воспринимать происходящее как реальную угрозу уже гораздо труднее.
Так же и с бессонницей. Когда вы понимаете, как устроен ее механизм, она перестает казаться необъяснимой катастрофой. Мозг успокаивается, перестает слать сигналы опасности — физические симптомы и тревожные мысли, — и сон постепенно возвращается.
Подробнее об этих механизмах я рассказываю на своем канале и в соцсетях.
Так же и с бессонницей. Когда вы понимаете, как устроен ее механизм, она перестает казаться необъяснимой катастрофой. Мозг успокаивается, перестает слать сигналы опасности — физические симптомы и тревожные мысли, — и сон постепенно возвращается.
Подробнее об этих механизмах я рассказываю на своем канале и в соцсетях.
Через 4 года после того, как закончилась моя бессонница, я обучилась профессиональной программе помощи, которая помогла мне самой, и стала sleep-коучем — человеком, который выводит за руку из тумана бессонницы.
Для того, чтобы работать sleep-коучем не нужно медицинское образование (хотя у меня есть 4 года обучения на бакалавра по специальности "Общественное Здравоохранение" в Словакии), поскольку этот специалист не дает медицинских советов, не назначает и не отменяет никакие препараты. В первую очередь, потому что знает, что дело не в них. И бессонница - это не болезнь и не поломка организма, а особое состояние нервной системы, в котором мозг ошибочно принимает за угрозу то, что ей не является.
Если вы или кто-то из ваших близких страдает от хронической бессонницы, расскажите им о моем проекте - это то, что может очень сильно изменить их жизнь.
В проекте есть канал на Youtube, Instagram и Threads - смотрите видео, читайте материалы, и при необходимости обращайтесь за индвидуальным коучингом: мои контакты здесь.
Для того, чтобы работать sleep-коучем не нужно медицинское образование (хотя у меня есть 4 года обучения на бакалавра по специальности "Общественное Здравоохранение" в Словакии), поскольку этот специалист не дает медицинских советов, не назначает и не отменяет никакие препараты. В первую очередь, потому что знает, что дело не в них. И бессонница - это не болезнь и не поломка организма, а особое состояние нервной системы, в котором мозг ошибочно принимает за угрозу то, что ей не является.
Если вы или кто-то из ваших близких страдает от хронической бессонницы, расскажите им о моем проекте - это то, что может очень сильно изменить их жизнь.
В проекте есть канал на Youtube, Instagram и Threads - смотрите видео, читайте материалы, и при необходимости обращайтесь за индвидуальным коучингом: мои контакты здесь.
