coaching

Что такое sleep-коучинг

и чем я могу вам помочь

Sleep-coaching (sleep - сон по англ.) - это сопровождение человека с хронической бессонницей. Не набор советов о кофе, гаджетах и прохладной спальне, а помощь в понимании того, почему бессонница продолжается и что именно удерживает вас в этом круге.
Основа моей работы - образование, поддержка и постоянная обратная связь.

Как все устроено?

Сначала вы знакомитесь с учебными материалами: они помогают увидеть бессонницу совсем иначе и ответить на многие вопросы, которые месяцами не дают покоя.

Глубокое понимание, что и почему с вами происходит уменьшает растерянность. отчаяние и страх: то, что казалось необъяснимой катастрофой, постепенно становится понятным процессом. Одно это успокаивает перегруженную нервную систему и является важнейшим шагом к возвращению сна.

Но одних материалов недостаточно. Можно прекрасно понимать все в теории, но все равно бояться плохой ночи, испытывать массу неприятных эмоций и телесных симптомов, сомневаться, анализировать каждый откат и снова искать способ срочно «починить» сон.

Именно здесь помогает коуч

Этот человек создает для вас безопасное пространство, в котором можно выйти из бессонницы навсегда:

я выслушиваю вас, отвечаю на вопросы применительно именно к вашей ситуации и объясняю, что происходит на каждом этапе выздоравления
помогаю увидеть и изменить привычные реакции и попытки контролировать сон
поддерживаю после тяжелых ночей и во время неизбежных колебаний
не даю вам остаться один на один с очередным вопросом.

И самое главное - я знаю и понимаю, что с вами происходит до мелочей - до самой мимолетной мысли, до внезапного ощущения, которое перечеркивает сонливость и заставляет мучаться до утра.

Когда мозг успокаивается и снижается гипервозбуждение нервной системы, которое и отделяет вас от спокойного сна, он начинает возвращаться.

Я не заставлю вас спать и не обещаю быстрых чудес. Но они непременно произойдут, если вы решитесь пройти этот путь до конца.

Узнать форматы работы и стоимость