Если у вас хроническая бессонница, скорее всего, вы уже перепробовали почти всё: от валерьянки и прогулок перед сном до дыхательных техник и рецептурных препаратов.
Если вы здесь, то скорее всего все еще ищете решение проблемы.

Есть одна мысль, которую мне очень хотелось бы услышать в самом начале своей бессонницы: "Вы уникальны. Ваша бессонница - нет."
История, с которой всё началось, у каждого своя. Но дальше события почти всегда развиваются одинаково: страх - поиск решения - надежда - и новый виток разочарования.

За годы я увидела сотни историй хронической бессонницы. И каждый раз убеждалась в одном: люди очень разные, а механизмы, которые удерживают бессонницу, удивительно похожи.
И это хорошая новость!
Потому что если понимаешь, что именно удерживает бессонницу, перестаешь бесконечно искать очередное средство от нее.
Именно этому посвящен этот проект.

Моя хроническая бессонница началась в 2020 году и в самой тяжелой форме продолжалась почти год.
Я принимала снотворные и антидепрессанты, ходила к психотерапевтам, неврологам и даже психиатру, пробовала снотворные, седативные, массажи, гипноз, БАДы, когнитивно-поведенческую терапию, курсы по сну, релаксации, травы, мелатонин, ванны со скипидаром... Казалось, я перепробовала абсолютно всё. Но сон не возвращался.
Каждое утро начиналось с одной мысли: что со мной не так? Почему другие люди просто ложатся и спят, а я больше не умею?
Я жила в постоянном страхе перед следующей ночью, винила себя перед семьей и была уверена, что во мне что-то сломалось.

Читать историю целиком здесь

Мне помог не очередной препарат и не новая техника.
Мне помогло понимание того, как на самом деле возникает и удерживается хроническая бессонница.
Позже я профессионально обучилась этому подходу, прошла стажировку и увидела сотни историй людей с бессонницей.
И знаете, что меня поразило больше всего? Люди очень разные. А бессонница почти всегда развивается по одним и тем же законам. Именно поэтому из нее можно выйти.